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Les bienfaits de la sieste.

 
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imi
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MessagePosté le: Jeu 5 Aoû - 12:00 (2010)    Sujet du message: Les bienfaits de la sieste. Répondre en citant

 Il y a beaucoup de gents qui n'aiment pas faire la sieste ou ils ne savent pas les bonnes raisons pour la faire.une sieste de courte durée a des effets bénéfiques sur la concentration et la vigilance car elle suffit a reposer le cerveau ainsi elle est bonne pour la mémoire(elle permet au neurones de mieux s'oganiser).elle a des vertus contre Alzheimer(surtout la sieste de courte durée).Faire la sieste aprés manger facilite la digestion(faire une quinzaine de minutes avant de vous préparer à dormir).Elle est aussi anti stress,et parce qu'elle permete au cerveau et à l'organisme de recharger les batteries,elle améliore l'humeur.En méme temps,il y a beaucoup de gens qui souffre de l'insomnie aprés une sieste de longue durée.Mais en général,la sieste reste un bon moyen de récupération.
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Il n'est jamais trop tard pour étre ce que tu aurais voulu étre.
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MessagePosté le: Jeu 5 Aoû - 12:00 (2010)    Sujet du message: Publicité

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douglas
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MessagePosté le: Jeu 5 Aoû - 12:34 (2010)    Sujet du message: Les bienfaits de la sieste. Répondre en citant

merci pour le sujet,c vrai que la sieste est trés benefique, pour moi ,c'est pas tout les jours mais generalement en hivers quand j'ai un cour l'après midi,que j'ai tellement besoin d'une sieste,hihi.
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MessagePosté le: Jeu 5 Aoû - 13:25 (2010)    Sujet du message: Les bienfaits de la sieste. Répondre en citant

merci pour le tag ,je dirais de ma part en temps d'étude c'est pas vraiment facile de faire de la sieste vu que j'ai mes cours qui commencent a 13:00,donc ils sont rare en cette période,


mais dés que viennent les vacances;on dirait que j'ai des stock de sommeil je sorts tout le temps  ;
je me reveille tout de même;
mais c'est vrai une sieste c'est tres reposant et merveilleux,je rêve même dans mes sieste moi,
dites moi mes collégue c'est normal ça? Wink


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douglas
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MessagePosté le: Jeu 5 Aoû - 15:14 (2010)    Sujet du message: Les bienfaits de la sieste. Répondre en citant

biensur que c'est normal;sarounette ,vous devez savoir qu'un cycle de sommeil est composé de 3phases:sommeil léger,sommeil paradoxale et sommeil lent,et pendant la 2eme phase c'est à dire le sommeil paradoxal;qu'on rêve!!donc si tu dors normalement  pendant la sieste ,tu a le droit de rêver,on peut tous rêver pendant une sieste et c'est normal. Smile
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MessagePosté le: Jeu 5 Aoû - 23:30 (2010)    Sujet du message: Les bienfaits de la sieste. Répondre en citant

chaque chose a des limites...une petite sieste de 30 min à la mi-journée est vraiment nécessaire pour la récupération...mais il faut respecter l'horaire et la durée aussi.
Au Japon il existe même des salons dédiés à la sieste...  ils disent que;" La sieste permet de gagner du temps. Il est plus important de travailler efficacement que de travailler beaucoup"

Merci imi.. Okay
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MessagePosté le: Jeu 5 Aoû - 23:53 (2010)    Sujet du message: Les bienfaits de la sieste. Répondre en citant

@sarounette : bien sur que c'est normale, si tu te permet des siestes de plus d'une heure ! : )
Le rendement intellectuel et physique après une petite sieste est significativement supérieur.
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imi
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MessagePosté le: Ven 6 Aoû - 09:47 (2010)    Sujet du message: Les bienfaits de la sieste. Répondre en citant

Bjr.moi aussi en periode des etudes j'ai pas le temps de faire la sieste méme si je me sens trés fatiguée,mais dés que les vacances viennent surtout de l'été,j'aurais une hypersomnolence,et je crois que c'est normal aprés une année chargée d'étude,de travail et d'évenements. 
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sarounette
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MessagePosté le: Ven 6 Aoû - 20:00 (2010)    Sujet du message: Les bienfaits de la sieste. Répondre en citant

ouf ça me rassure d'entendre ça tout de même; Laughing

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 04:50 (2016)    Sujet du message: Les bienfaits de la sieste.

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