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"Comment lutter contre le décalage horaire"

 
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Auteur Message
hamzoun
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MessagePosté le: Mar 9 Fév - 20:51 (2010)    Sujet du message: "Comment lutter contre le décalage horaire" Répondre en citant

Le Figaro - 8 février 2010 
À défaut d'éviter complètement les symptômes pénibles du décalage horaire, "de simples conseils et, dans certains cas, des médicaments peuvent les réduire sensiblement". Dans le dernier numéro du New England Journal of Medicine, le Dr Robert Sack, un spécialiste américain (université de Portland, Oregon), "fait le tour des stratégies les plus performantes". Premier réflexe : "commencer à se préparer avant le voyage". "Dans les jours précédents, il est conseillé de dormir suffisamment pour ne pas partir avec une dette de sommeil et de commencer à resynchroniser son horloge interne". Pendant le vol, le Dr Sack "rappelle quelques règles de base : changer de position fréquemment, marcher pour prévenir les phlébites et se maintenir en éveil ; boire beaucoup d'eau pour rester hydraté, minimiser sa consommation de caféine si on envisage de dormir et éviter l'alcool avec les somnifères". Selon lui, "des médicaments sont éventuellement indiqués pour dormir dans l'avion, à condition de choisir une molécule à courte durée d'action", note le journal.
________________________
Ce n'est pas la médecine qui fait le médecin, c'est l'Homme qui fait le médecin.


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MessagePosté le: Mar 9 Fév - 20:51 (2010)    Sujet du message: Publicité

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nourelhouda
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MessagePosté le: Mar 9 Fév - 22:11 (2010)    Sujet du message: "Comment lutter contre le décalage horaire" Répondre en citant

c'est ce que je fais lorsque je voyage, sauf que moi je n'aime ni le café ni les somnifères Okay
________________________
N'acceptez jamais la défaite, vous êtes peut-être à un pas de la réussite.


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